अनियमित Periods एक गंभीर समस्या का कारण लक्षण और उपचार

किसी महिला या लड़की को नियमित रूप से पीरियड्स नहीं आते हैं तो यह एक गंभीर समस्या बन सकती है। यह अपने आप में एक संकेत है कि महिला के अंडाशय ठीक से काम नहीं कर रहे हैं।

क्योंकि पीरियड्स के दौरान महिलाएं अंडे रिलीज करती हैं। और यह इस बात का संकेत है कि अंडाशय तभी ठीक से काम कर रहा है जब वह अंडा जारी करता है। अंडाशय हार्मोन जारी करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। जो महिलाएं पीरियड्स और गर्भावस्था को नियंत्रित करने के लिए दवाएं लेती हैं, उनके अंडाशय ठीक से काम नहीं करते हैं। जिसके कारण उन्हें नियमित मासिक धर्म नहीं मिलता है। आज इस लेख के माध्यम से हम आपको कुछ आसान टिप्स देंगे जिससे आप अपने अंडाशय को स्वस्थ रख सकते हैं।

अपने आहार में ऐसे अधिक खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो सूजनरोधी गुणों से भरपूर हों। यह अंडाशय और गर्भाशय में सूजन को कम करके नियमित मासिक धर्म में मदद करता है। अपने आहार में हल्दी और अदरक का भी सेवन करें। इन दोनों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।

जंक और प्रोसेस्ड फूड किसी के लिए भी खतरनाक होते हैं लेकिन महिलाओं को इनसे दूर रहने की सलाह दी जाती है। क्योंकि यह हार्मोनल असंतुलन में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सोया चंक्स, मूसली, कॉर्न फ्लेक्स, सॉस, जैम जैसे खाद्य पदार्थ खाने से बचें। ये आपकी सेहत के लिए खतरनाक है.

शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण भी पीरियड्स में परेशानी होती है। इसलिए कई तरह के पौष्टिक बीज होते हैं, इन्हें आहार में शामिल करना चाहिए। गेहूं की जगह बाजरा खाएं.